Не секрет, что купание в любом море укрепляет сердечно-сосудистую систему организма. Не исключение и Азовское море, вода которого содержит около сотни полезных веществ. Следование рекомендациям способствует более действенному воздействию воды на человеческий организм.
Выбирайте только разрешенное для купания место
Облюбовав подходящее место в прибрежной зоне, убедитесь в отсутствии запретов на купание. Избегайте безлюдных незнакомых мест. Не стоит самому заходить в воду при отсутствии на прилегающей акватории купающихся людей. Обращайте внимание на объявления, специальные знаки и предупреждающие вывески на берегу.
Обязательно имейте при себе аптечку первой помощи
Нехитрый набор из антисептических средств, бинта, лейкопластыря, йода или зеленки убережет от непредвиденных случайностей на пляже. Он выручит вас и детей, если поцарапаетесь о камни в воде или получите порез острыми предметами на берегу.
Прежде чем окунаться, следует адаптировать организм
Придя на пляж, не торопитесь быстро заходить в воду, дайте организму адаптироваться. Если по дороге вспотели, переждите 10 минут, чтобы тело остыло перед принятием водных процедур. Используйте это время с пользой для организма: постарайтесь быстрее снять с себя влажную одежду, примите воздушные и солнечные ванны. Только не перегревайтесь на солнце.
Запомните! Опасно купаться, по мнению врачей, после длительного пребывания на солнце: тем самым можно спровоцировать инфаркт миокарда. Следует перед заходом в воду остудиться в тени тента или деревьев.
В море надо заходить постепенно, при первом купании нельзя сразу нырять. Следует еще на мелководье смочить руки и побрызгать на себя водой и, только дойдя до места заплыва, окунуться с головой.
Выбирайте подходящее время пребывания на пляже
В летний сезон на побережье Азовского моря пик максимальных температур наблюдается с 1 часа до 5 часов пополудни, когда всем загорать и купаться не рекомендуется. В этот промежуток времени температура воздуха временами поднимается до +45 ºС, а вода прогревается до +25–26 ºС. В самое пекло природа прибрежной зоны буквально замирает, а песок и галька раскаляются настолько, что пройти босиком десяток метров до воды становится проблемой.
Оптимальным для отдыхающих считается время пребывания на пляже утром до 11 часов и вечером после 17 часов. В это время контраст между температурой воды и окружающим воздухом минимальный.
Не злоупотребляйте купанием
Приехав на отдых в приазовский бассейн, не старайтесь часто находиться в воде и подолгу загорать. Первые несколько суток пребывания необходимы организму для акклиматизации, поэтому ограничьтесь 2–3 заходами в воду ежедневно. В последующие дни увеличивайте количество купаний и время пребывания в море.
Важно! Появление легкого озноба и «гусиной кожи» на теле считается верным признаком переохлаждения в воде. Последствием гипотермии может стать простудное заболевание или обострение хронических «болячек». Немедленно выйдете из воды, разотритесь до красноты сухим полотенцем, сделайте несколько гимнастических упражнений и приседаний.
Чтобы отдых был в радость
После прибытия в город - курорт задайте кому-либо из местных жителей вопрос: «Нет ли в городе закрытых для купания пляжей?». Выбирайте только подходящее место для купания:
- с требуемой глубиной воды и пологим рельефом морского дна;
- с песочным или галечным покрытием берега;
- с обустроенной прибрежной зоной в удовлетворительном санитарном состоянии.
Немаловажно присутствие на территории тентов, зонтиков и скамеек, наличие пунктов проката инвентаря.
